Ateroscleroza apare când pereții interiori ai arterelor se deteriorează, iar pe suprafața lor se adună depuneri dure, numite plăci. Pe măsură ce aceste plăci se formează, diametrul vaselor se îngustează, iar sângele circulă mai greu. Consecința este o alimentare deficitară cu oxigen a organelor, ceea ce poate crește riscul de infarct, accident vascular și cheaguri.
Ce se întâmplă, de fapt
Inima trimite sânge bogat în oxigen prin artere către întregul corp. Când căptușeala internă a arterelor se inflamează sau se deteriorează – de pildă din cauza unui stil de viață haotic, a fumatului, a unei alimentații sărace ori a stresului – apar microleziuni. Organismul „plombează” aceste zone cu LDL, un fel de bandaj biologic. Dacă factorii care produc agresiunea persistă, la locul respectiv se adună colesterol, calciu, fibrină și alte resturi celulare, formând treptat o placă dură, comparabilă cu osul. Cu cât placa crește, cu atât lumenul arterei se îngustează, circulația se blochează și apare riscul ca un vas coronarian să se închidă complet – scenariu care poate duce la infarct și deces.
Semne la care să fii atent
Un indiciu frecvent este o presiune sau durere în piept, mai ales la efort ori în momente de stres, care se ameliorează la repaus. Pot apărea, de asemenea, dureri sau senzație de greutate pe partea stângă – umăr ori braț – și respirație dificilă la mers, pentru că arterele nu livrează suficient oxigen. În unele cazuri nu există niciun simptom ani la rând, în timp ce placa crește în tăcere și amplifică riscul de infarct, AVC sau cheaguri.
6 vitamine care pot sprijini artere „mai curate”
1) Vitamina K2 – Ajută la direcționarea calciului către oase și dinți și menține pereții vaselor mai supli. Asocierea corectă a calciului cu K2 este utilă pentru a evita depunerile vasculare nedorite.
2) Vitamina D3 – Implicată în reglarea imunității și a inflamației; funcționează complementar cu K2. Un status adecvat de D poate susține sănătatea vasculară, mai ales în sezoanele cu puțin soare.
3) Vitamina C – Contribuie la sinteza colagenului din peretele arterial și acționează ca antioxidant, protejând lipidele din sânge de oxidare.
4) Vitamina E – Antioxidant liposolubil care ajută la protejarea particulelor LDL de stresul oxidativ. În contextul unei diete echilibrate, poate susține echilibrul lipidic.
5) Niacina (B3) – Poate influența favorabil profilul lipidic când este utilizată responsabil. Este importantă monitorizarea dozelor și a toleranței individuale.
6) Complexul B pentru homocisteină (B6, B9, B12) – Contribuie la metabolismul homocisteinei; valori crescute ale acesteia se asociază cu risc cardiovascular. Aportul adecvat poate sprijini menținerea unor niveluri în limite normale.
Reține: suplimentele au rol de sprijin, nu de „miracol”. Baza rămâne un stil de viață cu mișcare regulată, alimentație echilibrată, somn bun și renunțare la fumat.
Pentru o îngrijire completă, merită urmărite constant câțiva indicatori-cheie: tensiunea arterială, profilul lipidic, glicemia și, la nevoie, nivelul de vitamina D sau B12. Discută cu un specialist despre dozele potrivite și combinațiile sigure, ținând cont de istoricul tău medical și de medicația curentă.