Mulți oameni nu își dau seama că unele dintre primele semne ale diabetului se manifestă tocmai când dorm. Simptomele pot fi discrete, ușor de pus pe seama stresului ori a unei igiene a somnului precare. A le observa din timp poate face diferența pentru un diagnostic rapid și pentru evitarea complicațiilor pe termen lung.
Ce se întâmplă, de fapt, în miez de noapte când glicemia scapă de sub control? Iată nouă indicii care apar frecvent în timpul somnului:
Semne care apar în timpul nopții
1) Treziri dese pentru a urina (nocturie) – Dacă te ridici de mai multe ori din pat pentru a merge la baie, nu e doar o problemă de vezică. Glicemia crescută obligă rinichii să elimine excesul de glucoză, ceea ce duce la poliurie. Două sau mai multe treziri pe noapte pot indica valori crescute ale zahărului în sânge.
2) Transpirații nocturne – Hainele sau lenjeria ude pot semnala hipoglicemie nocturnă. Atunci când nivelul glucozei coboară prea mult, organismul eliberează adrenalină, iar reacția de „alarmă” se traduce prin transpirații, agitație sau confuzie în somn.
3) Foame bruscă ori palpitații – Trezirea cu poftă intensă de mâncare, cu inimă „bătând în galop” sau cu tremur interior poate însemna un „căderi” ale glicemiei. Apar frecvent neliniște, anxietate, ceață mentală și nevoia imperioasă de a mânca, semn că valorile glucozei oscilează.
4) Nevoia irezistibilă de a mișca picioarele – Sindromul picioarelor neliniștite poate fi legat de neuropatia diabetică. Senzații de furnicături, „târâre” sau tensiune în profunzime se accentuează la repaus și îngreunează adormirea ori menținerea somnului. Se estimează că până la 20% dintre persoanele cu diabet de tip 2 se confruntă cu acest fenomen, mai ales când controlul glicemic este precar.
5) Sforăit puternic sau pauze de respirație – Semne tipice de apnee obstructivă în somn, o afecțiune strâns asociată diabetului de tip 2. Excesul ponderal crește riscul pentru ambele, iar legătura este bidirecțională: apneea scade oxigenarea, crește hormonii de stres și destabilizează suplimentar glicemia – un cerc vicios.
6) Sete intensă și gură uscată la trezire – Polidipsia apare când zahărul din sânge „trage” apă din țesuturi, generând deshidratare. Combinația sete + urinări dese + gură uscată este un semnal de alarmă clasic pentru diabet.
7) Vedere încețoșată pe timpul nopții – Fluctuațiile glicemiei pot face ca lentila ochiului să se umfle temporar, afectând focalizarea. Dacă episoadele revin, este indicată o evaluare medicală, chiar dacă uneori vederea se clarifică odată cu stabilizarea glucozei.
8) Furnicături, amorțeli sau senzații de arsură în tălpi – Debutul neuropatiei poate fi discret: la culcare, când stai nemișcat, apar mai pregnant înțepături, amorțeli ori arsuri la nivelul picioarelor. Depistarea timpurie ajută la încetinirea afectării nervoase prin control mai bun al glicemiei.
9) Somn neodihnitor și oboseală diurnă – Chiar și după multe ore în pat, trezirea poate fi însoțită de epuizare. Vârfurile și căderile glicemice tulbură ciclurile de somn profund, ceea ce duce la odihnă neproductivă și la oboseală persistentă în timpul zilei.
De ce contează – Aceste semne nocturne nu sunt întâmplătoare. Ele indică un posibil dezechilibru metabolic. Netratat, diabetul se poate complica prin afectarea inimii, rinichilor, nervilor sau vederii. Vestea bună este că depistarea timpurie permite intervenții care reduc riscurile și îmbunătățesc calitatea somnului.
Pași practici când recunoști aceste indicii
• Ține un „jurnal de simptome” – notează frecvența trezirilor, transpirațiilor, senzațiilor din picioare sau a poftelor nocturne. Tiparul te va ajuta la consult.
• Programează analize de glicemie – discută cu medicul despre determinări precum glicemia a jeun și HbA1c.
• Evaluează respirația în somn – dacă există sforăit intens ori pauze de respirație observate, ia în calcul un studiu de somn.
• Lucrează la rutină și stil de viață – o dietă echilibrată, mișcarea regulată și gestionarea greutății stabilizează mai bine glicemia și pot reduce manifestările nocturne.
Nopțile nu ar trebui să fie marcate de sete, drumuri repetate la baie sau picioare neliniștite; identificarea acestor semne îți poate reda controlul asupra somnului și al stării generale, pas cu pas.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.