Mariam Todd, o americancă în vârstă de 100 de ani, continuă să uimească prin energia și vitalitatea sa. În ciuda vârstei, Mariam lucrează șase zile pe săptămână, totalizând 50 de ore, la magazinul de mobilă al familiei sale, fondat de părinții ei în 1929.
Întotdeauna cu zâmbetul pe buze, ea își întâmpină clienții și îi distrează, devenind astfel o angajată de bază și un exemplu de urmat.
Sursa: CANCAN.RO
Mariam atribuie longevitatea sa unui set de obiceiuri alimentare sănătoase și unui stil de viață activ. Ea consumă șase mese pe zi și evită cu strictețe mâncarea fast food. Printre legumele sale preferate se numără roșiile, varza murată, ardeii, castraveții, dovleacul și zucchini. Când dorește ceva dulce, alege ciocolata neagră, cunoscută pentru beneficiile sale asupra inimii și creierului.
„Nu pot să spun că muncesc pentru că îmi place ceea ce fac, deci m-aș simți vinovată să o numesc muncă. Mama mea a fost la fel. De fapt, a murit aici, în birou, în timp ce lucra. Avea peste 80 de ani și a murit în timp ce stătea la birou. Așa că am zis dacă ăsta e planul lui Dumnezeu pentru mine, așa să fie. Mănânc corect, trăiesc corect și dorm corect”, a mărturisit Mariam.
Ea continuă să conducă mașina, să-și facă singură cumpărăturile și să gătească pentru fiul său, demonstrând că vârsta este doar un număr.
Roy Cohen: Ambiția și Dieta Mediteraneană
I. Roy Cohen, un alt exemplu remarcabil de longevitate, a atins venerabila vârstă de 101 ani. Fost CEO, Roy Cohen povestește că ambiția și proiectele pe care le-a avut după pensionare l-au menținut atât fizic, cât și psihic. El îi sfătuiește pe cei care doresc să trăiască mult să fie ambițioși și să-și depășească condiția.
„Ideea de pensionare anticipată este îngrozitoare pentru mine. Dacă vrei ceva destul de mult, dacă simți că ceva nu este în regulă și ai nevoie de o schimbare, vei găsi o cale să reușești. Dacă locuiești cu alți oameni, nu poți fi solitar și egoist ca și cum ai fi singura persoană din familie. Am fost precaut în ceea ce privește o nouă relație”, a declarat Roy Cohen.
Un alt secret al longevității sale este dieta mediteraneană, pe care a adoptat-o cu strictețe. Aceasta implică evitarea alimentelor procesate și a cărnii, preferând în schimb peștele proaspăt, legumele și uleiul de măsline.
Gustările sale constau în conopidă, morcovi sau ardei roșii, iar varza și salatele sunt nelipsite din alimentația sa. Plimbările lungi în aer liber au contribuit și ele la menținerea sănătății sale.
Roy Cohen a fost căsătorit de două ori. Prima căsătorie s-a încheiat rapid, dar a doua soție, Joan, a fost iubirea vieții sale, rămânând împreună până la decesul ei la vârsta de 83 de ani. Cohen îi sfătuiește pe tinerii căsătoriți să asculte întotdeauna punctul de vedere al partenerului.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.