Ghimbirul este apreciat pentru efectele antiinflamatoare și sprijinul digestiv, fiind un remediu de casă pentru greață, răceli sau dureri musculare. Pentru majoritatea oamenilor, consumul moderat este sigur. Totuși, există câteva situații medicale în care utilizarea frecventă ori în doze mari poate deveni problematică.
Când ghimbirul poate fi o problemă
1) Tulburări de coagulare sau tratament cu anticoagulante
Compușii din ghimbir pot subția sângele. Dacă ai tulburări de coagulare sau iei medicamente precum warfarină, aspirină ori clopidogrel, crește riscul de sângerare prelungită, apariția ușoară a vânătăilor sau epistaxis. Atenție și la combinația cu alți “subtitori” naturali (de pildă, usturoi sau ginseng).
Notă: Evită suplimentele cu ghimbir fără aviz medical când urmezi terapie anticoagulantă.
Ce poți încerca în schimb: cantități mici de turmeric pentru efect antiinflamator; alimente bogate în vitamina K (spanac, kale, broccoli) care sprijină coagularea normală; discută cu medicul înainte de orice supliment.
2) Diabet zaharat
Ghimbirul poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și să scadă glicemia. Dacă folosești insulină sau antidiabetice orale, există risc de hipoglicemie (amețeală, transpirații, confuzie, leșin) dacă adaugi doze mari de ghimbir.
Ce poți încerca în schimb: ceai verde ori ceai de scorțișoară, cu efecte mai blânde asupra glicemiei; mese echilibrate cu cereale integrale, proteine slabe și multe legume; monitorizează glicemia și anunță-ți medicul despre orice produs pe bază de plante.
3) Afecțiuni cardiace sau tratament pentru inimă
În doze mari, ghimbirul poate interfera cu medicamentele pentru inimă (beta-blocante, blocante de calciu, antiaritmice) și poate favoriza bătăi neregulate, variații ale tensiunii ori palpitații.
Ce poți încerca în schimb: usturoi sau acizi grași omega-3 (somon, ulei de in, nuci) pentru sprijin cardiovascular; o alimentație cardio-protectoare, săracă în sodiu și bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase; confirmă întotdeauna la cardiolog orice remediu pe bază de plante.
4) Sarcină, mai ales în trimestrul al treilea
În primele luni, ghimbirul e folosit frecvent contra grețurilor. În trimestrul trei, dozele mari pot stimula contracțiile uterine, cu risc de naștere prematură sau pierdere de sarcină la gravidele cu antecedente complicate.
Ce poți încerca în schimb: apă călduță cu lămâie pentru disconfortul gastric și consult medical înainte de orice supliment pe bază de plante.
Alternative și prudență
În locul dozelor mari de ghimbir, poți recurge, cu moderație, la: turmeric pentru efect antiinflamator, alimente bogate în vitamina K când medicul indică susținerea coagulării, ceai verde sau ceai de scorțișoară pentru un control mai blând al glicemiei, precum și omega‑3 și o dietă sănătoasă pentru inimă dacă urmărești beneficii cardiovasculare.
Dozajul, interacțiunile și istoricul tău medical contează. Dacă urmezi tratamente cronice, ești însărcinată sau ai avut episoade de sângerare, discută cu medicul de familie ori specialistul înainte să incluzi regulat ghimbir în meniul zilnic sau sub formă de supliment.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.