De secole, oregano este apreciat în gospodăriile din spațiul mediteranean pentru aroma sa intensă și pentru efectele pe care tradiția i le atribuie asupra căilor respiratorii. Plantei i se recunoaște un conținut bogat de antioxidanți – între care timolul – alături de vitamine și minerale ce pot susține organismul în sezonul rece. În cultura populară, infuzia din oregano este folosită ca sprijin când apar iritații ale gâtului, disconfort nazal sau tuse, fiind considerată o băutură reconfortantă și ușor de preparat.
De ce oregano este apreciat
Frunzele de oregano aduc în dietă potasiu, zinc, calciu, magneziu și fier, precum și vitaminele A, C și E. În plus, planta conține uleiuri volatile cu acțiune aromatică intensă, ceea ce o recomandă adesea în băuturi calde sau inhalații de aburi. În practica domestică, aceste calități sunt folosite pentru a ușura respirația și a calma gâtul iritat, mai ales în perioadele cu streptococul în gât sau în episoade de răceală și gripă. De asemenea, unii consumatori apreciază aportul de acizi grași Omega‑3 din plantă, văzut ca un plus pentru echilibrul general al organismului.
În mediul casnic se vorbește frecvent despre rolul antiseptic și aromatic al oregano-ului, care poate contribui la o senzație de eliberare nazală și la confort în zona sinusurilor. Este important însă ca aceste obiceiuri să fie privite ca măsuri complementare ale grijii de sine. Pentru infecții bacteriene diagnosticate, precum infecțiile streptococice, conduita terapeutică rămâne responsabilitatea medicului.
Cum prepari infuzia și inhalațiile
Infuzie de oregano: la 2 pahare de apă clocotită se adaugă 1 lingură de frunze proaspete de oregano (sau 2 linguri dacă folosești frunze uscate). Toacă frunzele pentru a elibera compușii aromatici, apoi toarnă apa fierbinte și lasă la infuzat 10 minute. Strecoară și servește băutura caldă, simplă sau cu puțină miere și lămâie, după preferințe.
Idee pentru respirație mai ușoară: într-un recipient, combină aproximativ 90 ml de apă cu 15 picături de ulei esențial la alegere – lămâie, mentă, oregano sau arbore de ceai. Păstrează amestecul într-un borcan închis, la loc răcoros și uscat. Când simți nasul înfundat, deschide borcanul și inspiră aburii aromatici de câteva ori, apoi reînchide-l. Procedeul se poate repeta la nevoie pentru o senzație de confort local.
Sugestii utile pentru acasă:
– începe cu o cană mică de infuzie și observă cum te simți; aroma de oregano este intensă și plăcut condimentată;
– dacă folosești uleiuri esențiale, evită aplicarea directă pe piele sau ingestia; acestea sunt concentrate și se utilizează doar diluate, pentru miros;
– asociază ceaiul cu odihnă, hidratare și mese ușoare, pentru un sprijin general al organismului în perioadele de disconfort respirator.
În tradiția populară, infuzia de oregano este menționată ca fiind de ajutor în episoade de tuse, guturai, senzație de gât iritat, congestie nazală și disconfort la nivelul sinusurilor. Unii o consumă pentru a-și susține apetitul sau pentru a-și recăpăta energia după zile solicitante. Alții o aleg pentru efectul reconfortant în zilele cu febră sau frisoane, ca parte a rutinei de îngrijire la domiciliu.
Servită caldă, cu aburii care se ridică domol din cană, infuzia de oregano rămâne o băutură aromată, ușor de făcut și potrivită pentru serile reci. Într-o cană transparentă se vede nuanța plăcută a ceaiului, iar parfumul său ierbaceu completează momentele de liniște de după o zi plină.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.