Venele mov vizibile pe picioare apar frecvent la persoanele care petrec mult timp în picioare sau pe scaun și, la început, pot părea doar o chestiune estetică. Pe măsură ce trece timpul, această rețea violacee poate semnala că circulația sângelui nu este la parametri optimi și că pereții vaselor sunt supuși unei presiuni mai mari decât ar trebui.
Ghidul de mai jos explică, pe înțelesul tuturor, ce poate favoriza apariția acestor vene, ce semne merită urmărite și ce gesturi simple pot ajuta la limitarea disconfortului.
Ce sunt și de ce apar venele mov
Atunci când sângele întâmpină dificultăți în a se întoarce către inimă, vene subțiri de la suprafața pielii se pot dilata și capătă o nuanță purpurie. Situația este întâlnită mai ales la nivelul gambelor, acolo unde gravitația și statul prelungit impun un efort suplimentar sistemului venos.
Moștenirea genetică joacă un rol important: predispoziția pentru pereți vasculari mai “fragili” sau pentru valve venoase mai slabe se poate transmite în familie. Dacă părinții sau bunicii s-au confruntat cu aceeași problemă, riscul tău este mai mare.
Sedentarismul – perioadele lungi de stat pe scaun sau în picioare încetinesc fluxul sanguin, favorizând stagnarea. Mișcarea scurtă și repetată pe parcursul zilei funcționează ca o pompare naturală a sângelui către inimă.
Excesul ponderal adaugă presiune suplimentară asupra venelor de la nivelul membrelor inferioare. Menținerea unei greutăți în limite sănătoase reduce sarcina mecanică asupra vaselor și sprijină funcția valvelor.
Venele mov sunt frecvente și, de multe ori, nu dor la început; totuși, ignorarea lor pe termen lung poate aduce disconfort și complicații locale.
Semne la care să fii atent și ce poți face
Pe lângă aspectul vizibil, pot apărea senzații de greutate la nivelul picioarelor, oboseală spre finalul zilei, disconfort ușor la mers sau la stat nemișcat, precum și mâncărimi ori tensiune în zonele unde venele sunt mai accentuate. Aceste manifestări tind să se amplifice după perioade lungi de inactivitate și să se amelioreze odată cu mișcarea.
Câteva obiceiuri zilnice pot sprijini starea venelor: pauze scurte de mers la fiecare oră, ridicarea călcâielor de pe podea pentru a activa musculatura gambei, alternarea pozițiilor (șezut/picioare), precum și evitarea hainelor excesiv de strâmte care pot împiedica circulația. Când este posibil, ridică picioarele deasupra nivelului inimii pentru câteva minute.
Încălțămintea comodă și îmbrăcămintea adaptată activității zilnice reduc presiunea asupra membrelor. Hidratarea suficientă și o alimentație echilibrată susțin calitatea țesuturilor, iar menținerea unei greutăți stabile scade solicitarea venelor.
Dacă disconfortul persistă sau dacă venele devin din ce în ce mai evidente, o evaluare de specialitate este utilă. Un consult poate clarifica natura problemei și poate indica măsuri personalizate, de la schimbări de rutină la accesorii dedicate sprijinirii returului venos, în funcție de nevoi.
Pentru cei care lucrează la birou sau în picioare multe ore, merită instituite “micro-pauze” active: câțiva pași, flexii ale gleznelor sau rotații ale tălpilor la intervale regulate. Aceste gesturi simple, repetate zilnic, pot face diferența în felul în care se simt picioarele până la finalul programului.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.