3–5 spălări pe săptămână – acesta este intervalul recomandat în mod obișnuit, iar ritmul exact se ajustează după tipul de scalp și rutina ta zilnică. O igienă corectă a scalpului menține părul curat, limitează mirosurile neplăcute și face mai ușoară aplicarea tratamentelor de îngrijire.
Ideea că spălările dese „strică” părul sau îl fac să se îngrașe mai repede este contrazisă de specialiști. Dermatologul Alex Docampo explică tranșant:
„Mulți oameni cred că spălatul frecvent al părului este dăunător pentru că îl deteriorează sau, paradoxal, că spălările dese stimulează producția de sebum și fac părul să se murdărească mai repede, dar acest lucru este complet fals.”
Cu alte cuvinte, nu există o cifră „magică” valabilă pentru toți. Contează cum reacționează scalpul tău, cât transpiri, cât produs de styling folosești și în ce climat trăiești.
Cum îți stabilești ritmul corect
Un program în marja 3–5 ori pe săptămână ajută la îndepărtarea sebumului și a reziduurilor de produse, menține foliculii curați și reduce riscul de iritații. Spălările constante contribuie și la controlul mirosurilor și limitează înmulțirea fungilor și bacteriilor în perioadele călduroase.
În termeni simpli, fiecare scalp are „metabolismul” lui. Dacă faci sport zilnic sau lucrezi în medii calde, este firesc să te apropii de intervalul superior. Dacă ai zile mai sedentare sau porți mai rar produse de styling, ritmul poate coborî spre capătul inferior al intervalului.
„Frecvența spălării părului poate varia în funcție de mai mulți factori individuali, precum tipul de păr, activitățile zilnice, starea scalpului, folosirea produselor de styling și coafurile.” — Hair Surgical Institute
Un indiciu practic: dacă părul capătă aspect lucios-uleios la rădăcină, dacă apar mirosuri sau dacă simți disconfort la nivelul pielii capului, e semn că următoarea spălare nu ar trebui amânată. În schimb, dacă după spălare scalpul devine foarte uscat sau te „ține”, orientează-te spre o formulă mai blândă și reevaluează frecvența.
Când rarești prea mult spălările
Experții atrag atenția că distanțarea excesivă dintre spălări poate duce la acumulare de sebum, mâncărime și scuame. În timp, inflamația de la nivelul foliculului poate favoriza chiar o cădere temporară a firelor.
„Aceasta este o afecțiune foarte frecventă, cu cauze multiple, inclusiv stresul frecvent la persoanele cu piele grasă.” — Dr. María Marcos
Rutina de îngrijire contează la fel de mult ca frecvența. Alege un șampon echilibrant sau fără sulfați, în funcție de sensibilitate. Aplică balsamul pe lungimi și vârfuri, nu la rădăcină, iar o mască nutritivă o dată pe săptămână poate ajuta la disciplinarea și protejarea fibrei capilare.
În zilele cu activitate fizică intensă sau temperaturi ridicate, un șampon blând folosit mai des este, în general, o alegere mai bună decât a lăsa sebumul și reziduurile să se acumuleze. Iar în perioadele mai răcoroase, când transpirația scade și folosești mai puține produse, poți reduce frecvența fără să compromiți sănătatea scalpului.
Pentru un program ușor de urmat, mulți găsesc util un ritm „alternat”: o spălare după zilele solicitante (antrenament, drumuri lungi, evenimente) și o pauză când activitatea e mai redusă. Astfel, îți calibrezi igiena după realitatea fiecărei săptămâni, menținând echilibrul dintre curățare eficientă și confortul pielii capului.