Un pat curat înseamnă un somn mai bun și un risc mai mic de expunere la microbi. Schimbarea regulată a lenjeriei, dublată de aerisirea patului în fiecare dimineață, menține un mediu de odihnă igienic și reduce acumularea de particule care irită pielea sau căile respiratorii.
De ce contează frecvența spălării
Caldura, umiditatea și transpirația, împreună cu celulele de piele moartă, creează condiții ideale pentru înmulțirea acarienilor. În timp, aceștia și praful se pot acumula substanțial: o pernă poate ajunge, în aproximativ trei ani, să fie mai grea aproape dublu din cauza resturilor organice și a microbilor.
În lenjeria pe care o folosim în fiecare noapte pot fi găsite microorganisme obișnuite, precum stafilococul auriu, asociat frecvent cu infecții ale pielii, sau Candida albicans, o ciupercă ce preferă mediile umede. Persoanele cu acnee ar trebui să acorde o atenție sporită fetelor de pernă, deoarece contactul repetat cu materialul contaminat poate agrava inflamația.
Mai mult, unele virusuri și bacterii responsabile de răceli sau gripă pot rămâne pe țesături o perioadă scurtă, de aceea schimbarea lenjeriei imediat după un episod de boală este o măsură simplă care limitează răspândirea infecției în familie.
Recomandarea uzuală a specialiștilor: spală lenjeria la 60°C pentru a reduce eficient încărcătura microbiană.
Cât de des și cum să procedezi
În mod obișnuit, lenjeria de pat se spală o dată pe săptămână. În lunile călduroase, când transpirația e mai abundentă, ritmul poate crește la de două ori pe săptămână. Această rutină ajută la controlul acarienilor și la limitarea bacteriilor care se acumulează în fibre.
Fetele de pernă merită un tratament aparte: fiind în contact direct cu fața și părul, e recomandat să fie schimbate chiar de două ori pe săptămână. Dacă te confrunți cu acnee, această frecvență poate face diferența; reducerea contactului cu sebumul și bacteriile de pe material scade riscul de iritare.
Pentru eficiență la spălare, setează mașina la 60°C (acolo unde eticheta materialului o permite) și usucă complet țesăturile înainte de a le pune la loc. Materialele bine uscate împiedică dezvoltarea fungilor în pliurile fibrelor.
Nu uita de elementele voluminoase. Cuverturile și învelitorile groase pot fi spălate de două ori pe an. Deși nu ating pielea la fel de mult ca cearceaful sau fața de pernă, ele adună praf și particule care pot declanșa simptome la persoanele alergice.
Între spălări, păstrează patul cât mai aerisit: lasă așternuturile trase la o parte 15–20 de minute dimineața și deschide fereastra pentru a scădea umiditatea. Acest gest simplu face mediul mai puțin prietenos pentru acarieni.
După boală, schimbă imediat lenjeria și spal-o la 60°C. Este un pas practic pentru a reduce riscul de reinfectare sau transmitere către ceilalți membri ai locuinței.
Un mic reper util: păstrează un set de rezervă la îndemână. De exemplu, poți programa spălarea lenjeriei duminică seara, iar schimbarea fetelor de pernă miercuri. Astfel, ciclul rămâne constant, iar patul rămâne curat fără efort suplimentar.