Doctor: NU luați vitamina D așa, crește riscul de accident vascular

NU orice mod de administrare a vitaminei D este sigur. Specialiștii atrag atenția că anumite combinații și obiceiuri pot amplifica risc de accident vascular, avertizează dr. Elena Malisheva, medic cu expertiză în nutriție și sănătate. Mesajul central: luați suplimentele informat, cu evaluare medicală prealabilă.

Cum poate o administrare greșită crește riscul de AVC

Percepția răspândită că vitamina D „prinde mai bine” dacă e luată împreună cu alte suplimente – inclusiv calciu – poate fi periculoasă. În anumite situații, astfel de asocieri pot favoriza probleme cardiovasculare serioase. Recomandarea prudentă este simplă: evitați schemele improvizate și discutați cu medicul înainte de a combina produse.

Punctul de vedere medico-științific subliniat în material: asocierea vitaminei D cu vitamina K poate stimula formarea de cheaguri de sânge, ceea ce sporește riscul cardiovascular. Prin urmare, individualizați orice schemă de suplimentare și țineți cont de istoricul personal de sănătate.

În sezonul rece, vitaminele A, C și D rămân importante pentru apărarea organismului. Vitamina A este cunoscută pentru efectele antiinflamatoare și rolul protector hepatic; când lipsește, pot apărea crampe musculare, probleme cutanate și ale părului, dar și tulburări de somn. Toate acestea susțin ideea de a aborda rațional suplimentarea, nu „după ureche”.

Absorbția și administrarea corectă a vitaminei D

Vitamina D este liposolubilă, deci are nevoie de grăsimi pentru a fi absorbită eficient. Există însă situații în care asimilarea scade:

— tulburări ale vezicii biliare sau ale scurgerii bilei, esențiale pentru digestia grăsimilor;

— afecțiuni inflamatorii intestinale ori dezechilibre ale florei microbiene;

— suprapondere/obezitate, context în care vitamina D se depozitează în țesutul adipos și pot fi necesare doze mai mari;

— particularități genetice care afectează sensibilitatea receptorilor pentru vitamina D.

Pentru o utilizare eficientă, administrarea împreună cu acizi grași polinesaturați Omega‑3 este de ajutor. Aceștia susțin sănătatea ochilor, a vaselor de sânge și a creierului. Surse naturale potrivite: pește gras, semințe de in, cătină și ulei de muștar. La adulți, aportul zilnic recomandat în acest context este de cel puțin 2 g de Omega‑3, iar dozajul personalizat poate fi ghidat de testul „Omega‑3 index”.

Holicalciferolul (forma inactivă a vitaminei D) este folosit pentru corectarea deficitului și, în mod obișnuit, are un risc scăzut de supradozaj atunci când este administrat corect. În schimb, Calcitriolul (forma activă) se utilizează numai sub supraveghere medicală strictă, în indicațiile stabilite de specialist.

Administrarea suplimentelor nu este universală; parametrii clinici, bolile asociate și medicația curentă reclamă un plan personalizat, agreat împreună cu medicul.

Informațiile au caracter general și urmăresc să vă ajute să discutați mai bine cu specialistul despre alegerea momentului, dozei și a eventualelor asocieri (inclusiv cu Omega‑3). Pentru decizii privind tratamentul sau schimbări în schema de suplimente, consultați un profesionist în sănătate.