Picioarele, gleznele sau tălpile umflate apar des din cauza retenției de apă, a circulației deficitare ori a inflamațiilor minore. Pentru cei care caută o variantă blândă, pe bază de plante, un ceai cu efect diuretic și ușor antiinflamator poate fi o opțiune de luat în calcul. Preparatul de mai jos este simplu de făcut acasă și are la bază plante cunoscute în tradiția fitoterapeutică.
Cum prepari ceaiul diuretic
Ingrediente (pentru ~500 ml):
• 1 lingură frunze uscate de păpădie
• 1 linguriță ghimbir proaspăt, ras fin
• 1 linguriță coada-calului (uscată)
• 1 linguriță pătrunjel proaspăt, tocat
• 500 ml apă
• sucul de la 1/2 lămâie (opțional)
• miere, după gust (opțional)
Pași de preparare:
1) Pune la fiert cei 500 ml de apă.
2) Când dă în clocot, adaugă păpădia, ghimbirul, coada-calului și pătrunjelul.
3) Redu focul și lasă să fiarbă domol ~10 minute, pentru a extrage principiile active.
4) Oprește focul și mai lasă la infuzat încă 5 minute.
5) Strecoară într-o cană; dacă dorești, adaugă sucul de lămâie și îndulcește cu miere.
Când și cum îl bei:
• Dimineața, pe stomacul gol, o cană.
• Încă o cană după-amiaza.
• Consumă zilnic timp de șapte zile, urmat de o pauză de trei zile, apoi repetă ciclul, dacă simți că îți prinde bine.
• Asociază cu o alimentație echilibrată și hidratare corectă pentru a susține efectele.
De ce poate ajuta – beneficii și componente
Amestecul reunește plante cu efecte complementare asupra circulației și eliminării excesului de lichide. Mai jos, rolurile fiecărui ingredient, explicate pe scurt:
Păpădia – diuretic natural care sprijină activitatea rinichilor și a ficatului, contribuind la eliminarea apei reținute și a reziduurilor metabolice.
Ghimbirul – are acțiune antiinflamatoare și poate susține microcirculația; mulți îl folosesc și pentru confort digestiv.
Coada-calului – bogată în minerale, este cunoscută pentru susținerea țesuturilor și pentru efectul de eliminare a lichidelor în exces.
Pătrunjelul – conține antioxidanți și poate reduce balonarea; aduce prospețime și aromă plăcută băuturii.
Lămâia (opțional) – adaugă vitamina C și o notă acrișoară; mulți o preferă pentru senzația de „ușor” după masă.
Mierea (opțional) – îmbunătățește gustul și oferă o urmă de confort pentru gât.
Posibile efecte resimțite (variază de la o persoană la alta):
• diminuarea retenției de apă, prin efectul diuretic blând;
• susținerea circulației periferice, cu impact asupra senzației de „gambe grele”;
• sprijin pentru procesele de detoxifiere;
• atenuarea disconfortului local prin potențial antiinflamator;
• o digestie mai ușoară și o stare generală de vioiciune.
Notă practică: mișcarea ușoară (mers, exerciții pentru glezne), ridicarea picioarelor la 30–45° pentru câteva minute și o hidratare corectă lucrează în aceeași direcție cu ceaiul, completându-i efectele.
Atenționări și precauții
• Evită excesele: folosirea exagerată a băuturilor diuretice poate favoriza deshidratarea. Respectă cantitățile sugerate.
• În sarcină și alăptare, cere sfatul medicului înainte de consum.
• Dacă urmezi tratamente pentru tensiune, rinichi sau ai alte afecțiuni, discută cu un specialist despre oportunitatea acestui amestec.
• În caz de pietre la rinichi sau tulburări digestive severe, această băutură s-ar putea să nu ți se potrivească.
Un mic ritual zilnic
Pregătește infuzia dimineața, păstrează restul într-un termos și savurează a doua cană după-amiaza; completează ziua cu apă, legume și fructe proaspete pentru a menține echilibrul de lichide în corp.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.