Astfel, ora 4:00 AM va deveni ora 3:00 AM, prelungind astfel noaptea cu încă o oră. Această ajustare, cunoscută și sub numele de „timpul legal român”, este un mecanism menit să optimizeze utilizarea luminii naturale în sezonul rece.
Această schimbare este parte dintr-un sistem mai larg cunoscut sub denumirea de „ora de vară și ora de iarnă”, care implică ajustarea ceasurilor de două ori pe an. În România, trecerea la ora de iarnă are loc în ultima duminică din octombrie, iar trecerea la ora de vară se face în ultima duminică din martie. Această practică are ca scop principal economisirea energiei și maximizarea utilizării luminii naturale în timpul zilei.
Istoria Schimbării Orei
Conceptul de schimbare a orei are rădăcini adânci în istorie, fiind introdus oficial la începutul secolului XX. Inițial, schimbarea orei a fost implementată ca o măsură temporară în timpul Primului Război Mondial, cu scopul de a economisi combustibilul utilizat pentru iluminatul artificial. Germania a fost printre primele țări care au adoptat această practică în 1916, urmată de Marea Britanie și alte țări europene.
România a început să aplice sistemul schimbării orei în 1917, în timpul Primului Război Mondial. După război, practica a fost suspendată și reintrodusă în 1932. Între 1940 și 1942, ora de vară a fost implementată permanent, dar ulterior a fost suspendată din 1943. Abia din 1979, România a reintegrat acest sistem, adaptându-se la standardele Uniunii Europene.
Pregătirea pentru Schimbarea Orei și Impactul Asupra Sănătății
Pentru a minimiza impactul schimbării orare asupra organismului, este recomandat ca, înainte de trecerea la ora de iarnă, să facem ajustări treptate ale programului de somn. O schimbare treptată, cu câte 10-15 minute pe zi, poate ajuta la adaptarea mai ușoară a ritmului circadian.
Este important să menținem un stil de viață echilibrat și să avem un program regulat de somn pentru a evita problemele legate de somn. Adaptarea la schimbarea orei poate influența temporar calitatea somnului și starea generală de bine. De aceea, menținerea unui program constant de somn, cu ore de adormire și trezire similare în fiecare zi, poate contribui la o tranziție mai lină.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.