Ora de vară 2026 începe în România în noaptea de 28 spre 29 martie 2026. La 03:00, ceasurile se dau înainte la 04:00, ceea ce înseamnă că duminică dimineața dormim cu o oră mai puțin. Trecerea este stabilită prin regulile valabile în Uniunea Europeană și are efecte nu doar asupra orarului zilnic, ci și asupra ritmului biologic, motiv pentru care specialiștii recomandă o acomodare treptată.
Echinocțiul de primăvară anunță zile mai lungi
Schimbarea orei este precedată de echinocțiul de primăvară, care are loc pe 20 martie 2026. Acest moment marchează începutul primăverii astronomice în emisfera nordică, când durata zilei este aproape egală cu cea a nopții.
Din perspectivă astronomică, Soarele se află deasupra ecuatorului terestru și traversează ecuatorul ceresc din emisfera sudică în cea nordică. Punctul în care are loc traversarea este numit punctul vernal. În jurul echinocțiului, Soarele răsare aproximativ la est și apune aproximativ la vest, fenomen ușor de observat chiar și fără instrumente.
După data de 20 martie, lumina zilei crește constant până în preajma solstițiului de vară, în jurul datei de 21 iunie, când se înregistrează cea mai lungă zi din an, iar nopțile devin corespunzător mai scurte.
Când se schimbă ora în 2026
România trece oficial la ora de vară în noaptea de 28/29 martie 2026, cântarul timpului sărind de la 03:00 direct la 04:00. Modificarea survine în ultima duminică din martie, exact cum prevede regula aplicată în toate statele membre ale UE. În 2026, ultima duminică cade pe 29 martie, iar schimbarea vine cu o zi mai devreme față de anul 2025.
Nu este vorba despre o decizie punctuală, ci despre un calendar recurent: ora de vară debutează în ultima duminică din martie, iar ora de iarnă revine în ultima duminică din octombrie. Datele diferă de la an la an în funcție de cum cade duminica respectivă în calendar.
Practic, efectele imediate sunt vizibile în programul zilnic: diminețile par mai întunecate pentru câteva zile, iar serile câștigă lumină. Multe dispozitive digitale (telefoane, computere, ceasuri inteligente) își ajustează automat ora, însă ceasurile analogice și unele aparate electrocasnice necesită setare manuală.
Un mic truc de adaptare: cu 2–3 zile înainte, dă ora de somn și trezire cu 10–15 minute mai devreme, astfel încât corpul să se obișnuiască fără disconfort major.
Alte măsuri simple pot ușura tranziția: expunere la lumină naturală dimineața, hidratare adecvată, evitarea meselor foarte târzii și a cafelei seara. Dacă depinzi de alarme sau memento-uri, verifică-le înainte de weekend, iar pentru călătorii ține cont că orarele la transport și evenimente se raportează la ora nouă imediat după trecere.
