Expunerea la temperaturi scăzute, petrecerea timpului în spații închise și contactul cu alte persoane creează condiții ideale pentru răspândirea virusurilor respiratorii. Dacă ai răcit deja în acest sezon, te-ai putea întreba:
„Am acum imunitate sau pot să răcesc din nou?”
Răspunsul depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul de virus care a cauzat prima răceală și starea generală a sistemului tău imunitar.
Sistemul imunitar și lupta cu răceala: ce se întâmplă după prima infecție?
După ce ai avut o răceală, sistemul tău imunitar începe să producă anticorpi specifici pentru a lupta împotriva virusului care a cauzat infecția. Acest proces ajută organismul să recunoască și să elimine mai repede acel virus în cazul unei expuneri ulterioare. Cu toate acestea, există câteva motive pentru care imunitatea dobândită nu garantează că nu te vei îmbolnăvi din nou.
În primul rând, răceala comună este cauzată de o varietate de virusuri, cele mai frecvente fiind rinovirusurile, coronavirusurile sezoniere și adenovirusurile. Fiecare dintre aceste tipuri de virus are mai multe tulpini, iar imunitatea pe care o dobândești după o infecție este specifică doar tulpinii respective. Așadar, dacă intri în contact cu o tulpină diferită, este posibil să te îmbolnăvești din nou.
Un alt factor important este durata imunității. În unele cazuri, anticorpii produși după o răceală pot persista doar câteva luni, ceea ce înseamnă că, până la sfârșitul iernii, organismul tău poate deveni din nou vulnerabil. Acest lucru este valabil mai ales pentru virusurile care evoluează rapid, cum ar fi rinovirusurile, care pot suferi mutații frecvente.
Mai mult, starea generală a sistemului imunitar joacă un rol crucial. Dacă ești obosit, stresat sau dacă ai o dietă săracă în nutrienți, corpul tău ar putea să nu fie capabil să facă față unei noi infecții. Acesta este unul dintre motivele pentru care prevenirea și menținerea unui stil de viață sănătos sunt esențiale.
Te poate interesa și: Virusul sincițial respirator lovește puternic! Cum să protejăm copiii și vârstnicii
Cum să te protejezi de o a doua răceală în aceeași iarnă?
Deși nu poți controla complet riscul de a răci din nou, există măsuri eficiente pe care le poți lua pentru a reduce șansele de îmbolnăvire.
Adoptă obiceiuri sănătoase pentru a întări imunitatea:
- Consumă alimente bogate în vitamine și minerale, cum ar fi fructele și legumele proaspete, nucile și semințele. Vitamina C, zincul și vitamina D sunt esențiale pentru un sistem imunitar puternic.
- Odihnește-te suficient. Somnul de calitate ajută corpul să producă celule imunitare care luptă împotriva infecțiilor.
- Hidratează-te corespunzător. Consumul de apă ajută organismul să elimine toxinele și menține funcționarea optimă a mucoaselor respiratorii.
Evită contactul cu persoanele bolnave:
Virusurile răcelii se răspândesc rapid prin aer și prin contact direct. Spală-te frecvent pe mâini cu apă și săpun și evită să îți atingi fața, mai ales ochii, nasul și gura, unde virusurile pot pătrunde în organism.
Stai la căldură și evită expunerea prelungită la frig:
Deși frigul în sine nu cauzează răceala, expunerea prelungită la temperaturi scăzute poate slăbi sistemul imunitar. Îmbracă-te adecvat și evită schimbările bruște de temperatură.
Un alt aspect important este vaccinarea împotriva gripei. Deși vaccinul antigripal nu protejează împotriva tuturor virusurilor respiratorii, poate reduce riscul de complicații și de suprapunere între gripă și alte infecții.
De ce uneori ne îmbolnăvim de mai multe ori într-un sezon?
O întrebare frecventă este:
„Cum de am răcit din nou, chiar dacă m-am vindecat de curând?”
Acest fenomen are mai multe explicații. În primul rând, răcelile succesive pot fi cauzate de expunerea la virusuri diferite. De exemplu, poți avea o răceală cauzată de un rinovirus, iar câteva săptămâni mai târziu să te îmbolnăvești din cauza unui coronavirus sezonier.
În al doilea rând, este posibil ca sistemul imunitar să nu se fi refăcut complet după prima infecție. Răceala slăbește temporar organismul, iar o nouă expunere la un agent patogen poate duce la o altă îmbolnăvire, mai ales dacă nu ai avut suficient timp pentru a-ți reveni complet.
Pe de altă parte, stilul de viață joacă un rol decisiv. Stresul cronic, lipsa de somn și dieta nesănătoasă sunt factori care compromit funcționarea sistemului imunitar. Într-un sezon rece, în care virusurile sunt omniprezente, aceste slăbiciuni pot transforma chiar și o simplă expunere într-o nouă infecție.
Urmărește-ne și pe Google News
Rețele de socializare: Instagram, Facebook și Twitter
MENȚIUNE:
Informaţiile publicate de Vesteazilei.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ.
Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.